Abdômen

ABDOMEM LATERAL

POSIÇÃO: Ajoelhado no centro da plataforma com o corpo inclinado para fora e uma mão no chão.
ATIVIDADE: Levante pelve e mantê-lo alinhado com o tronco.
MÚSCULOS: Oblíquos e abdominais cruzados.

Lateral ABS Physioplate Globus  

 

CHUTE PARA TRÁS-UMA PERNA.

POSIÇÃO: Inclinar para a frente, com os pés na plataforma.
ATIVIDADE: Levante corpo e manter os braços retos. Levantar uma perna para cima. Mantenha a posição.
MÚSCULOS: Abdominais superiores.

One Leg Kick Back Physioplate  

 

ABDOMINAL

POSIÇÃO: Sentado na plataforma (usando mat) com as pernas esticadas.
ATIVIDADES: Inclinar-se para trás para 90 ° e manter o equilíbrio pelos glúteos.
MÚSCULOS: Abdominais

ABS Crunch Physioplate  

 

Preset Color