Posterior

DELTOIDE POSTERIOR

POSIÇÃO: Em pé na frente da plataforma, joelho ligeiramente dobrado a 150 °.
ATIVIDADE: cOM cintas de apoio, cotovelos dobra a 90 ° e empurrar os braços para cima. Mantenha as costas retas e abdômen contraido.
MÚSCULOS: Deltóide, bíceps braquial, flexores da mão.

Delt Raises Physioplate Globus  

 

ELEVAÇÃO FRONTAL COM AUXÍLIO DA FAIXA

POSIÇÃO: Mantendo as costas retas e os joelhos dobrados até 150 °, alças de apoio.
ATIVIDADE: Braço para a frente, puxe para cima.
MÚSCULOS: Trapézio, deltóide e músculos do ombro.

Front Band Raises Physioplate Globus  

 

ELEVAÇÃO LATERAL COM AUXÍLIO DA FAIXA

POSIÇÃO: Sentado em um banco, de costas para a plataforma, alças de apoio com o braço para fora.
ATIVIDADE: Puxe para cima, com os cotovelos levemente dobrados.
MÚSCULOS: Trapézio, deltóide e músculos do ombro.

Delt Raises Physioplate Globus  

 

ELEVAÇÃO POSTERIOR COM AUXÍLIO DA FAIXA

POSIÇÃO: Em pé, com tronco ligeiramente inclinado para a frente e os joelhos dobrados até 150 °. Braços estendidos para trás.
ATIVIDADE: Agarrar alças e puxe para cima.
MÚSCULO: Trapézio, deltóide.

Back Raises Physioplate Globus  

 

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