Avaliação de salto

Para a avaliação cinemática do desempenho esportivo, é possível usar um ou mais esteiras de salto.
Estas esteiras são usadas para registrar o tempo de contato e tempo de voo, durante um movimento balístico (ação do salto), a fim de avaliar as características funcionais e neuromusculares dos músculos dos membros inferiores.
Os testes dão indicações específicas para avaliar uma pessoa, para programar o treino e para monitorar o progresso.
O tapete de contato pode ser facilmente utilizado em ginásio e circuito atlético. 

Gama de Testes:
- Squat Jump
- Counter movement Jump
- Drop Jump
- Stiffness Test
- Multi Jump
- Dyna Jump

 

1 - Squat jump: avaliação de força explosiva, recrutamento UM, avaliação da% FT

O Squat Jump permite estimar, a partir da elevação, a capacidade dos membros inferiores para expressar força explosiva.
A elevação obtém-se a partir do tempo de voo do objeto com a fórmula: h = t2 x 1226

Neste teste, o objeto fica no centro de uma plataforma na posição de agachamento 1/2 (joelho dobrado a 90 °), com o tronco erguido e as mãos na cintura, para realizar um salto vertical.
O atleta tem que levar a cabo este teste, sem contra-movimento, a fim de evitar o armazenamento de energia elástica.
A decolagem e o pouso devem ser realizados com as pernas e os pés completamente estendidos.
Após o desembarque, é aconselhável levar pequenos rebotes nos dedos 

 

Squat Jump

 

 

2 - Conter Movement Jump: Índice de reaproveitamento de energia elástica, a coordenação intra / inter-muscular.


O modo de ativação é concêntrico e é precedida por uma atividade excêntrica.
índice de plasticidade = (CMJ-SJ) / SJ) 100

O CMJ é um teste em que a ação de salto é realizada graças ao fortalecimento e encurtamento dos elementos elásticos do músculo.
De pé sobre o tapete de contato em posição erguida, com as pernas estendidas e ambas as mãos nos quadris, o atleta tem de realizar um salto vertical após um movimento de contra-rápida com os joelhos dobrados 90 °.
Durante o movimento contra o tronco deve ser erguido para evitar qualquer possível influência sobre o desempenho inferior dos membros.
No movimento descendente dos extensores são ativados somente durante o movimento de inversão: isto significa que o fortalecimento dos elementos elásticos e de posterior reutilização da energia elástica são muito limitados.

 

CM Jump

 

3 - Multi Jump: FORÇA ANAERÓBICA ALACTICO/LACTICO 

Este teste permite estimar a potência mecânica e a lactácido anaeróbio e metabolismo alactico durante os saltos consecutivos.
É constituída de saltos repetidos com contramovimento por um tempo variável (5 "-60") ou para um número específico de saltos a ser definida.

A energia mecânica pode ser calculada com a seguinte fórmula: 

Força = (tv2g2)/(4Tc)
P =  força em watts x kg para peso
G = aceleração da gravidade (9,81 m/s-2)


O teste consiste na execução sem interrupção de salto com contramovimento, tanto joelho dobrado em 90 ° e as mãos na cintura.
Os parâmetros de referência são a altura média (cm) ou a potência mecânica média (W x kg) desenvolvida durante o ensaio.
O teste mais utilizado visualiza uma duração de 15 ", a fim de estimar a capacidade de produzir energia usando o sistema CP-ATP (metabolismo anaeróbico alactico).
Com os testes que duram de 30 a 60 segundos que avaliam a resistência à fadiga, em particular a distribuição de poder lactácido anaeróbio e a perda de produção de energia elástica.


Multi Jump

 

4 - Drop Jump: IDENTIFICAÇÃO DA ALTURA IDEAL DE SALTO

É um teste importante para avaliar a expressão "REFLEX explosiva elástica" da força produzida por membros inferiores e quadríceps, em particular. 
Este ensaio consiste em um salto vertical para realizar depois de uma queda de uma altura predeterminada.
Após o impacto, o sujeito deve saltar para cima com a potência máxima.
O teste previsto 5 quedas de passos de 20-40-60-80-100 cm, a fim de identificar a altura ideal da queda ou do BDJ (a melhor queda de salto).

Ao contrário do CMJ, neste teste, temos um forte efeito do reflexo de estiramento, que produzem um recrutamento maciço da UM, e uma maior deformação elástica que permitem armazenar e reutilizar uma grande quantidade de energia elástica.

 

Drop Jump

 

5 - Stiffness Test: CAPACIDADE DE FORÇA REATIVA

É um teste fundamental para avaliar a quantidade de força reativa.
É uma alternativa válida para a queda do salto, e é simples e fácil de executar.
O atleta tem de executar uma série de saltos consecutivos na plataforma com a intensidade máxima. Durante o salto as pernas estendem-se e os braços livres, a fim de permitir a melhor coordenação.
Este teste, que estimula a reatividade neuromuscular e o sistema músculo-tendão-ossos, permite avaliar o componente reativo da força do extensor de membros inferiores.
O desempenho é avaliado o tempo calculado que atinge o voo, tempo de contato e a potência mecânica média (W) desenvolvida durante o ensaio.
 
A partir dos dados obtidos pode-se calcular:
O desempenho da força reativa (Kevin) = JH / CT
A CAPACIDADE reativa (Verkhoshansky) = FH / H (h queda salto)
 
A média da potência mecânica desenvolvida pode ser calculada com a fórmula: 
Força = (tv2g2)/(4Tc)
P =  força em watts x kg em peso
G = aceleração da gravidade (9,81 m/s-2)
 
Stiffness Test
 
 

6 - Dyna Test

Teste que usa uma plataforma de força dupla sincronizada para avaliar ambos os membros separadamente. 

Rumo a uma análise especial do sinal de força registrada, o teste permite ir junto e interpretar com um ponto de vista de "reabilitação" a sequência dos diferentes padrões de ativação neuromuscular que se sucedem durante os movimentos típicos balísticos "o salto".
 
 
Dyna Test

 

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